porque no se debe dormir con el ventilador prendido

Aún hace bastante calor en varios puntos del país, y en estas situaciones, es muy normal que dejemos detenido el aire acondicionado o los ventiladores en las recamaras de los pequeños. ¿Tiene algún peligro para la salud este contraste de temperatura? Usar apropiadamente el aire acondicionado es sencillísimo. Los especialistas consultados por Períodico de Navarra recomiendan eludir su empleo continuado a lo largo de múltiples horas, tal como los cambios bruscos de temperaturas. Además de esto, comentan que es precisa una correcta y incesante hidratación, para realizar en frente de la sequedad del ámbito y, si es viable, emplear humidificadores. También, sostener una dieta balanceada y adoptar medidas higiénicas como el lavado de manos es fundamental. ¿Cuál sería la temperatura perfecta? Los especialistas comentan que sostener una temperatura entre 24 y 26 grados basta para enfrentar los efectos del calor. Es suficiente con escoger 5 grados bajo la temperatura exterior para conseguir una sensación de lozanía, añade. Según los otorrinolaringólogos, la utilización del aire acondicionado puede aumentar las nosologías de cuello a lo largo de los meses de verano. Las variantes bruscas de temperatura y humedad por el contraste entre circuitos cerrados con aire frío y las elevadas temperaturas callejeras son las causantes de estos inconvenientes, comentan. De esta manera, el aire frío y seco que expulsa un aire acondicionado crea una sucesión de modificaciones en los sistemas de defensa naturales de la nariz y la garganta. Los cilios pierden movilidad y la circulación de la mucosa es mucho más lenta. Esto puede derivar en otros 2 problemas médicos: sinusitis y otitis.

ventilador

Además, el ámbito seco generado por emplear estos aparatos puede ofrecer sitio a faringitis. Las señales de alarma son sensación de ardor, garganteo o tos. Además de esto, el ámbito seco y las bajas temperaturas tienen la posibilidad de ocasionar el síndrome del ojo seco, más que nada a los clientes de lentillas. El abuso del aire acondicionado asimismo puede ocasionar contracturas musculares, dolores cervicales, lumbalgias, torticolis e inclusive parálisis faciales. Otro peligro para la salud es la aparición de dermatitis por el hecho de que la sequedad ambiental se traslada a la piel y puede producir irritaciones dérmicas o exacerbar dolencias que ya existían. Photo: © mohamed_hassan / pixabay

Consejos para reposar fresco a lo largo de la noche

Ahora le vamos a dar ciertos tipos que le asistirán a reposar fresco y cómodo pese al calor:

tixag_14) Emplea ropa fría y rápida, preferentemente de algodón.

  • A lo largo del día consume una cantidad correcta de líquido.
  • Mantén las ventanas abiertas.
  • Emplea el ventilador a lo largo del día y ajustalo de manera que el aire se mueva por toda la habitación, de esta forma evitarás la concentración de gérmenes.
  • Toma una ducha antes de reposar, esto va a ayudar a refrescarte y contribuirá a un mejor sueño. Recuerde que al reposar la temperatura del cuerpo reduce.
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